Praktyczny warsztat redukcji stresu w Berlinie to doskonała okazja, aby zgłębić mechanizmy napięcia i nauczyć się, jak sobie z nim radzić. Każdy z nas doświadcza w swoim życiu stresu. O ile jest on krótkotrwały, może być pozytywnym czynnikiem napędzającym do zmian. Niestety, stres długotrwały ma na nas niekorzystny wpływ, prowadząc do wielu przykrych konsekwencji na płaszczyźnie fizycznej, psychicznej, behawioralnej i emocjonalnej.
Co ważne, stres może być spowodowany nie tylko kłótnią z bliską osobą czy trudną sytuacją w pracy, ale także przez nadmiar obowiązków, przebodźcowanie czy nieustanny pośpiech. W dzisiejszych czasach są to kwestie dotykające niemal każdego z nas, a więc doświadczanie stresu wydaje się być problemem dość powszechnym. Nie oznacza to jednak, że należy przyjąć to za normę. Wydarzenie zaplanowano na niedzielę, 23 listopada 2025 roku, w godzinach od 11:00 do 14:00. Warsztaty odbędą się pod adresem Klosterstrasse 44 (10179 Berlin – Mitte).
Dlaczego warto wziąć udział w praktycznym warsztacie redukcji stresu w Berlinie?
Podczas spotkania uczestnicy rozbiorą stres na czynniki pierwsze i dowiedzą się, jak go niwelować przy pomocy różnorodnych, sprawdzonych metod. Warsztat będzie naładowany zarówno teorią, jak i praktyką, wszystko po to, by lepiej zrozumieć zagadnienie. Organizatorzy, Road2Move oraz Barbara Nowakowska, skupią się na praktycznych narzędziach, które można stosować na co dzień.
Program warsztatów
W trakcie trzech godzin uczestnicy poznają techniki pochodzące z różnych dyscyplin:
- praktyki jogi,
- automasażu,
- technik oddechowych,
- jogi nidry lub treningu autogennego Schultza,
- elementów teorii poliwagalnej.
Dzięki takiemu połączeniu, każdy pozna proste triki, które mogą pozytywnie wpłynąć na komfort życia. Uczestnicy otrzymają także notatki, aby móc w warunkach domowych wrócić do tego, czego nauczą się na zajęciach.
O prowadzącej
Jedną z organizatorek jest Barbara Nowakowska. Jak sama mówi, fascynuje ją ludzkie ciało i to, jak wiele może dla nas zrobić. Na co dzień czerpie energię z różnych form ruchu: jogi, treningu siłowego, górskich przechadzek czy przejażdżek rowerowych. Od kilku lat prowadzi zajęcia jogi, a celem jej zajęć jest to, aby inni także poczuli się lepiej i wygodniej we własnym ciele.
Informacje praktyczne i zapisy
Cena za udział w warsztatach wynosi 30€ (w cenę wliczone są wiedza, notatki, a także kawa i ciasto). Warunkiem uczestnictwa jest wpłata pełnej kwoty na konto organizatora. Dane do przelewu zainteresowane osoby otrzymają w wiadomości prywatnej po kontakcie z organizatorami (Road2Move lub Barbara Nowakowska).
Organizatorzy proszą o zabranie ze sobą maty oraz koca. W przypadku braku własnej maty, należy poinformować o tym najpóźniej w przeddzień warsztatów. Praktyczny warsztat redukcji stresu w Berlinie to inwestycja w swoje zdrowie i samopoczucie.
