Darmowy kurs samoobrony dla kobiet

Kurs samoobrony dla kobiet w Berlinie to doskonała okazja, aby pod okiem profesjonalisty nauczyć się reagowania w sytuacjach zagrożenia. Warsztaty obejmują nie tylko techniki fizyczne, ale także aspekty psychologiczne, które pomagają budować pewność siebie i asertywność. Program został dostosowany do uczestniczek w każdym wieku i o różnej kondycji fizycznej, a wcześniejsze doświadczenie w sztukach walki nie jest wymagane.

Wydarzenie zaplanowano na 24 stycznia 2026 o godz. 11:00 w siedzibie Polki w Berlinie e.V. przy Storkower Str. 158.

Zajęcia poprowadzi Jacek Grzegorowski, doświadczony instruktor posiadający stopień 2. dan w Kyokushin Karate oraz 15-letni staż dydaktyczny. Jest on związany ze szkołą Ichi Geki, a jego znaczącym osiągnięciem sportowym jest zdobycie tytułu Mistrza Świata w 2022 roku.

Czego uczy kurs samoobrony dla kobiet w Berlinie?

Podczas spotkania uczestniczki poznają podstawowe techniki uderzeń, kopnięć oraz blokowania ataków. Instruktor zaprezentuje metody uwalniania się z chwytów oraz sposoby obrony przed atakiem z zaskoczenia. Istotnym elementem szkolenia jest także nauka reagowania na agresję słowną oraz wykorzystanie siły i psychologii do zwiększenia własnego bezpieczeństwa. Ze względu na charakter ćwiczeń, organizatorzy proszą o założenie wygodnego stroju sportowego.

Informacje organizacyjne

Liczba miejsc jest ograniczona do 15 osób, a udział w spotkaniu jest bezpłatny (mile widziane są drobne datki). Na miejscu zapewnione zostaną zimne i ciepłe napoje. Należy pamiętać o punktualności, ponieważ wejście do budynku odbywa się od godziny 10:30, a o 11:10 drzwi zostaną zamknięte. Siedziba znajduje się na 3. piętrze biurowca; w weekendy wejście wymaga asysty, dlatego w przypadku spóźnienia konieczny jest kontakt telefoniczny.

Zapisy na wydarzenie (obowiązkowe): edukacja@polkiwberlinie.de. Więcej informacji o instruktorze: www.ichigeki.one