Darmowy kurs samoobrony dla kobiet w Berlinie to wyjątkowa okazja, aby nauczyć się, jak skutecznie reagować w niebezpiecznych sytuacjach i zwiększyć swoje poczucie bezpieczeństwa. Organizowane przez stowarzyszenie Polki w Berlinie e.V. warsztaty są skierowane do wszystkich kobiet, niezależnie od ich wieku, kondycji fizycznej czy wcześniejszego doświadczenia w sztukach walki.
Wydarzenie zaplanowano na dwa terminy: 29 listopada 2025 oraz 6 grudnia 2025. Warsztaty odbędą się w siedzibie Polki w Berlinie e.V. przy Storkower Str. 158, 10407 Berlin (w pobliżu S-Bahnhof Landsberger Allee), na 3. piętrze. Udział w kursie jest całkowicie bezpłatny.
Czego nauczysz się podczas kursu?
Program zajęć został starannie opracowany, aby przekazać uczestniczkom praktyczne i skuteczne umiejętności. Podczas warsztatów poruszone zostaną kluczowe aspekty samoobrony. Uczestniczki nauczą się podstawowych technik uderzeń i kopnięć, a także metod blokowania ataków. Instruktor pokaże, jak skutecznie uwalniać się z różnego rodzaju chwytów oraz jak bronić się przed atakiem z zaskoczenia. Kurs obejmuje również naukę reagowania w sytuacjach zagrożenia słownego, budowanie pewności siebie oraz rozwijanie asertywności. Wszystkie te elementy składają się na kompleksowy darmowy kurs samoobrony dla kobiet w Berlinie, który ma realnie zwiększyć bezpieczeństwo uczestniczek.
Doświadczony instruktor poprowadzi darmowy kurs samoobrony dla kobiet w Berlinie
Zajęcia poprowadzi Sempai Jacek Grzegorowski, doświadczony instruktor z 15-letnim stażem, który od ponad dwóch dekad związany jest ze szkołą sztuk walki Ichi Geki. Posiada stopień 2. dan w Kyokushin Karate oraz czarny pas. Jego największym osiągnięciem jest zdobycie tytułu Mistrza Świata w 2022 roku. Sempai Jacek na co dzień prowadzi treningi karate oraz kickboxingu w formule full contact, a jego droga sportowa obejmuje również doświadczenie w boksie i judo. Pracuje zarówno z dziećmi, młodzieżą, jak i dorosłymi, dostosowując metody treningowe do indywidualnych potrzeb. Swoje umiejętności rozwijał pod okiem Wielkiego Mistrza Shihana Fadi Jammoula. Jego wyrozumiałość, cierpliwość i pasja do nauczania gwarantują profesjonalne i wspierające środowisko nauki.
Zapisy i ważne informacje organizacyjne
Liczba miejsc jest ograniczona do 15 uczestniczek, dlatego konieczne są wcześniejsze zapisy. Zgłoszenia należy kierować na adres e-mail: edukacja@polkiwberlinie.de. Ze względu na duże zainteresowanie i szacunek dla organizatorek, prosimy o informację, jeżeli zapisana osoba nie będzie mogła wziąć udziału w warsztatach.
Organizatorzy proszą o punktualne przybycie. Siedziba stowarzyszenia mieści się w biurowcu, którego drzwi w weekendy są zamknięte. Uczestniczki będą oczekiwane od godziny 10:30, a o 11:10 drzwi wejściowe zostaną zamknięte. W razie ewentualnego spóźnienia, prosimy o kontakt telefoniczny pod numerem: 030 417 466 46. Podczas spotkania zapewnione będą napoje zimne i ciepłe (mile widziane drobne datki).
Więcej informacji na temat szkoły instruktora można znaleźć na stronie: www.ichigeki.one lub uzyskać telefonicznie: 030 / 280 38 187 (Poniedziałek – Piątek: 15:00–22:00, Sobota: 14:00–20:00).
Projekt jest finansowany ze środków Senackiej Administracji ds. Pracy, Spraw Społecznych, Równouprawnienia, Integracji, Różnorodności i Antydyskryminacji w Berlinie.
