Qi Gong dla relaksu i lepszego snu w Berlinie to bezpłatne warsztaty skierowane do wszystkich osób, które pragną zredukować napięcie, zniwelować codzienny stres i poprawić jakość swojego snu. To doskonała okazja, aby poznać łagodne ruchy i techniki oddechowe wywodzące się z tradycyjnej chińskiej praktyki. Jeśli borykasz się z bezsennością lub czujesz ciągłe napięcie, te zajęcia pomogą przygotować Twoje ciało i umysł do głębokiego odpoczynku.
Wydarzenie zaplanowano na środę, 19 listopada 2025 roku, o godzinie 17:30. Spotkanie odbędzie się w siedzibie Polki w Berlinie e.V., mieszczącej się przy Storkower Str. 158 (10407 Berlin), w pobliżu stacji S-Bahnhof Landsberger Allee. Lokal znajduje się na 3. piętrze (po wyjściu z windy należy kierować się w lewo, do końca korytarza).
Czego nauczysz się na warsztatach Qi Gong dla relaksu i lepszego snu w Berlinie?
Kurs koncentruje się na praktycznych ćwiczeniach. Uczestnicy poznają techniki, które pomagają “puścić” napięcie i zanurzyć się w stanie głębokiego spokoju. Skupienie na łagodnych ruchach i świadomym oddechu jest idealne dla osób borykających się z natłokiem myśli.
Jednym z elementów będzie nauka zrelaksowanego rozciągania, które skutecznie redukuje napięcie mięśniowe i mentalne, przygotowując organizm do regenerującego snu. Praktyka Qi Gong jest znana ze swojego pozytywnego wpływu na równowagę wewnętrzną i harmonię. Regularne praktykowanie Qi Gong dla relaksu i lepszego snu w Berlinie może przynieść długotrwałe korzyści dla zdrowia.
O prowadzącej
Zajęcia poprowadzi Aldona Józefowska, doświadczona trenerka Qi Gong. Zdobyła ona swoje kwalifikacje i wiedzę w renomowanej Paracelsus Heilpraktikerschule w 2016 roku. Aldona Józefowska ma bogate doświadczenie w prowadzeniu kursów, m.in. w organizacjach sportowych, gdzie skutecznie wprowadzała uczestników w świat tej uspokajającej praktyki.
Jej sesje charakteryzują się spokojem i pozytywną energią. Dzięki głębokiej empatii i zrozumieniu, pomaga uczestnikom osiągnąć pozytywne zmiany w zdrowiu fizycznym i psychicznym, wspierając ich w dążeniu do wewnętrznej równowagi.
Informacje praktyczne i organizacyjne
Udział w spotkaniu jest całkowicie bezpłatny. Warsztaty są otwarte dla wszystkich chętnych, niezależnie od poziomu zaawansowania. Organizatorzy proszą o zabranie ze sobą wygodnej odzieży oraz skarpetek, aby zapewnić sobie maksymalny komfort podczas ćwiczeń. Uczestnicy proszeni są również o punktualność.
Podczas spotkania zapewnione będą napoje zimne i ciepłe (mile widziane są drobne datki na ten cel).
Projekt jest finansowany przez Senacki Departament ds. Pracy, Spraw Socjalnych, Równości, Integracji, Różnorodności i Przeciwdziałania Dyskryminacji w Berlinie.
